PMS（月経前症候群）は、生理が始まる前の数日間に見られる不調のことを指します。
日常生活に支障をきたすこともあるため、症状を理解して早めに対処することが重要です。
この記事では、PMSによって引き起こされる症状についてご紹介していきます。
▼PMSの症状
■情緒不安定になる
PMSでは、感情のコントロールが難しくなることがあります。
普段は気にならないようなことにイライラしたり、突然悲しくなったりするケースも少なくありません。
特にプロゲステロンの増減が、精神的な不安定さを引き起こす主な要因の一つとして考えられています。
■頭痛や腹痛に悩まされる
PMSの症状として、頭痛や下腹部の痛みなど身体的な変化も多く見られます。
血管の収縮や子宮の収縮運動が影響しているとされ、月経が始まる直前に強くなることが多いです。
■眠気や倦怠感が強くなる
日中でも強い眠気に襲われたり、何をしてもだるさが抜けなかったりすることもあります。
これは、ホルモンの作用によって自律神経が乱れやすくなるためです。
睡眠時間を確保しても疲れが取れないと感じるときには、PMSが関係している可能性も考えられます。
■食欲が異常に増す
甘いものや脂っこい食べ物を無性に欲するようになるのも、PMSの症状です。
これは、血糖値を保とうとする身体の反応や、気分を一時的に安定させようとする作用が背景にあるといわれています。
しかし、体重が増えたり胃腸の調子が悪くなったりするため、食べ過ぎには注意しましょう。
▼まとめ
PMSの症状として、情緒不安定になる・頭痛や腹痛・眠気や倦怠感・食欲が増すなどがあります。
症状が強いと感じたときは、我慢せず医師に相談することが大切です。
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頭痛や自律神経の乱れなどでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。